Darah rendah bisa di deteksi ketika Dokter melakukan pemeriksaan kepada pasien . Untuk meningkatkan tekananNya , dokter biasanya akan menganjurkan pasien untuk rutin mengonsumsi makanan yang bisa menaikkan darah rendah , seperti kacang – kacangan , alpukat , pisang , telur dan brokoli .

orang sehat yang tekanan darahNya rendah atau hipotensi yang tanpa gejala biasanya tidak berbahaya dan tidak perlu diobati .

Tetapi untuk lansia dan jika menderita penyakit tertentu , tekanan darah rendah bisa menyebabkan aliran darah ke jantung , otak , dan ginjal menjadi tidak memadai .

Tekanan darah normal biasanya berkisar antara 90 / 60 mmHg hingga 120 / 80 mmHg . Jika tekanan seseorang di bawah 90 / 60 mmHg , maka orang tersebut dikatakan mengalami darah rendah. Kondisi ini tidak selalu memunculkan gejala, namun bila ada, gejalanya dapat berupa lemas, pusing, mual , pandangan kabur, dan merasa seperti akan pingsan .

Daftar Makanan untuk Darah Rendah

darah rendah-blogs-tutorial.com

Salah satu cara buat menaikkan tekananNya agar kembali normal adalah mengonsumsi kuliner buat darah rendah .

Jenis makanan ini meliputi :

  • Makanan tinggi vitamin B12 , seperti telur , ayam ,daging sapi , kerang , hati sapi , sereal dan susu rendah lemak yang diperkaya vitamin B12 .
  • Makanan dan minuman yang tinggi folat , misalnya sayuran berwarna hijau (misalnya bayam dan brokoli ) , kacang-kacangan , biji-bijian , serta buah-buahan ( misalnya , pisang , alpukat , pepaya ) .
  • Makanan yang asin , seperti kuliner kalengan , ikan asin , dan sajian yg ditambahkan garam . Jumlah asupan garam yg disarankan adalah 4 1/2 sampai lima gram per hari .
  • Makanan yang mengandung poly air . Orang yang tekananNya rendah pula disarankan buat mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yg relatif , atau mengonsumsi buah-buahan yg mengandung poly air , seperti semangka , dan , jeruk .
  • minuman / Makanan berkafein , Kandungan kafein dalam cokelat , kopi dan teh dapat menaikkan tekananNya dan detak jantung buat sementara waktu .Tetapi , disarankan buat nir mengonsumsi kafein pada malam hari .

BACA JUGA :KAMU HARUS TAHU : MANFAAT MADU

Selain itu , batasi konsumsi minuman beralkohol karena bisa menyebabkan kehilangan cairan tubuh . Kondisi ini akan menciptakan tekanan semakin rendah .

Untuk mendeteksiNya , Anda mampu melakukan pemeriksaan tekanan anda ke puskesmas , klinik, rumah sakit , atau secara berdikari pada rumah . Apabila terdeteksi mengalami darah rendah , Anda mungkin akan dianjurkan dokter buat menjalani tes darah dan urine buat menentukan penyebabnya .

Setelah penyebabnya diketahui , baru dokter dapat menentukan da menaruh pengobatan yg sinkron .

Oleh karenanya , jangan ragu berkonsultasi menggunakan dokter bila Anda menderita tekanan darah rendah , apalagi apabila kondisi ini sudah menyebabkan keluhan .